SIC Paris 12 » Une séance d’entrainement https://www.sicparis12.com C.I.F. Boxe Anglaise Sat, 25 Apr 2026 14:00:36 +0000 en hourly 1 UNE SEANCE D’ENTRAINEMENT https://www.sicparis12.com/?p=85 https://www.sicparis12.com/?p=85#comments Tue, 20 Aug 2019 11:25:06 +0000 admin http://www.sicparis12.com/?p=85

Sur 2 heures d’entrainement,  une séance se décompose approximativement comme suit :

- 30 min d’échauffement et de préparation physique

- 60 min de leçon

- 30 min d’abdominaux suivis d’étirements

 

La leçon peut se traduire par :

- Une leçon technique collective qui vise à apprendre les techniques, à les perfectionner et à travailler les automatismes.

- Des assaut à thème ou dirigés

 

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